设为首页 加入收藏首页 登录

首页 政策法规 党群工作 政务公开 办事指南 基础教育 教师队伍 艺体卫生 招生考试 旧版入口
您目前的位置:网站首页>学校卫生

合理使用手机,促进身心健康

发表时间:2017/3/9 14:30:08   

信息时代的今天,手机已经成为人们不可或缺的交流工具,给我们的生活带来了很大的便利。然而,过分依赖手机、迷恋手机的人越来越多,随处可见“低头族”。在校园中“低头族”随处可见,课堂上玩手机的现象也屡见不鲜,给学生的身心健康和学习带来一定影响。

1、导致眼睛干涩

通过手机阅读文本信息或上网时,眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近,眼睛聚焦手机图文时更易疲劳,长时间使用手机浏览网页会导致眼睛干涩。之外,还更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。

2、导致视力模糊

手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳,影响眼睛聚焦能力,导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往它会变成永久性的,最终导致近视,甚至有可能导致散光。

3、导致视力偏差

长期躺在床上玩手机,会造成左右眼睛视力偏差。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,时间久了就会造成左右眼睛视力偏差,枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,

4、影响人体生物钟

睡前使用手机等发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素,一旦人们的褪黑激素受到了抑制,人的生物钟就会受到影响,直接影响睡眠,同时玩手机大大减少人们的睡眠时间,睡眠不足,影响人体健康。

5、对学习的影响

青少年沉迷于手机,发朋友圈,玩游戏,读小说等,花费大量时间在手机上,精神处于兴奋活跃的状态,大脑得不到休息。学习时,注意力不集中,精神疲惫,缺乏学习的意志,难以完成学习任务。

6、对人颈椎的影响

长期低头玩手机的人,会使颈部的肌肉无法得到休息,颈部神经和血管受到挤压,可诱发颈椎病,造成慢性劳损。

7、妨碍交通安全

人在马路上边行走边玩手机,忽略了安全问题,造成一些不应有的交通事故和伤亡。

8疏远了人们之间的关系

人们过于对手机的依赖,用于手机的时间越来越长,同事、朋友、亲人之间的语言交流越来越少,使人们之间的关系少了一份亲切和温暖。

同学们,不要让手机绑架我们的生活,合理使用手机,保护视力,保护身心健康。抬起头让心回到课堂,让学习变得心无旁骛,“抬起头”让我们的放眼世界,让我们的生活更加自然真实。